目の下たるみの予防・対策　-良質な睡眠-　目の下たるみ.com

目の下たるみの予防・対策　その３　-良質な睡眠-

目の下たるみの予防・対策その３は、十分な睡眠です。

お肌の健康を保つためには、良質な睡眠が必要です。

睡眠中は、起きている時ほどのエネルギー負担が体にかからず、成長ホルモンなど各種ホルモンの分泌が盛んになるため、昼間以上にお肌の新陳代謝が活発になります。

新しい細胞は、深夜22：00から翌2：00くらいにつくられます。

ですので22:00〜翌 2:00 時までの 4 時間は、お肌のゴールデンタイムと言われ、肌の生まれ変わりが最も活発になる時間です。

また、皮膚の再生や栄養補給のために必要な睡眠時間は、約8時間必要とされています。

逆に睡眠を充分にとらなければ、本来されるはずの新陳代謝が活発にされません。

目の下たるみの予防・対策策としても、良質な睡眠をとるように心がけましょう。